które bialko

[...] którą podał mi gość trochę starszy odemnie, wydarzyła się parę lat temu (z jakieś 3-4 lata temu) "Jakieś 3-4 lata temu zadzwonił do mnie kumpel, że jego kolega (którego sam pozanłem), który był naprawdę wpożo (zaprzyjaźniliśmy się - i to bardzo) - przekręcił się. Zatkało mnie jak to usłyszałem. Widziałem się potem z kumplem i [...]

[...] :-) wczoraj DNT, cały spędzony na targach FIWE, zapotrzebowanie na białko na pewno przekroczyłem 2x, bo sporo rzeczy próbowałem, ale węgli nie tykałem, prócz 2 batonów, które miały niecałe 10g ww w jednym :-) co do samych targów - od groma pozytywnej energii i motywacji w sobotę planowałem zjawić się od samego rana, ale niestety nie udało [...]

+zawsze mozna przerzucic sie na jedzneie ktore sie łatwiej trawi, uciac białko i warzywa, wrzucic chude ryby, ryż, troche proszku, zadbac o trawienie

Witam hehhee odpowiedzi konkret,dzieki macie racje, musze sie zastanowic, by nie wyrypac kasy w bloto, oto troche o moich podbojach, wiec: lat 26, wzrost 185, waga 84kg, trenuje od 8 miechow(wlasciwie testuje diety i roznorodnosc cwiczen) Obecnie od dwoch tygodni jestem na diecie 40%wegle 30%bialko 30% tluszcze przy 2500klc .Trening trzy dni w [...]

stop stop stop Nieistotna przesylala mi pozdrowki od chrzesniaczki. A Ty tu herezję szerzysz. O masakra własnie spiłam bialko , ktore mnie zmiazdzylo . JUZ ci je zapakowalam

[...] nastroju czy czegoś tam jeszcze, ale od stanu mojej kontuzji DIETKA -----> obliczenia bez wheyków i warzywek B 2,2 T 0,9 W 1,2 Jeszcze dzisiaj zarzucam białko...tylko które... Ale póki co siedzę pod ścianą w pustym, brudnym pokoju bez mebli, z foliami wkoło.......mam remont [...]

jak już to w tłuszcz obrośniesz od za dużej ilości węgli poczytaj trochę..... możesz dawać oliwę i na kolację i do posiłków które nie są około treningowe jest to jak najbardziej korzystne i zalecane musi sie wszytsko tylko mieścić w odpowiednich proporcjach. Z owsianki wywal taką ilość mleka szklanka w zupełności wystarczy owszem w mleku masz [...]

doświadczony jakoś strasznie raczej nie jestem, ale postaram się odp. otóż jeśli 2gr białka które masz to zarówno białko roślinne i zwierzęce to zwiększyłbym białko zwierzęce tak żeby samo zwierzęce wychodziło 1,6-1,8 gr wszędzie mówią że stosunek zwierzęcego do roślinnego powinien być 3:1 ale jak mówisz ciężko to skomponować skoro wcinasz dużo [...]

[...] siłownię. Oszalałam na tej siłowni, dwa piętra - sekcja cardio, sekcja maszyn, sekcja "kobieca", osobna sala na martwe ciągi, sekcja crossfitu - czułam się jak dziecko które się wypuszcza na wielki plac zabaw i tak chyba też wyglądałam :D W każdym razie nie wiem czy to efekt siłowni czy towarzystwo, ale nieźle pocisnęłam trening, super się [...]

[...] pewnym forum ze trzeba trochę więcej i mówię że goście na porządny cykl to 3 puchy mieli" A on jeszcze eee to mogli jeszcze białko dorzucić i te 3 puchy to za dużo na jednej dobry cykl zrobisz xD ****a myślałem że padnę wziąłem co miałem wziąść i wyszedłem ale i tak tam wrócę za niedługo bo ma kilka supli które mnie jeszcze interesują :D

1. Moze dodac jakies inne produkty które zawieraja białko (twaróg, itp. ?) TWAROG, WOLOWINA, CHUDA WIEPRZOWINA 2. Czy taka dieta moze byc, nie chce przytyc, chce utrzymac mase a od kwietnia sie rzezbic ( białko 3 gr/1 kg wegle 4gr/1kg tłuszcze 0,5gr/1kg) /ZA MALO TLUSZCZU. NIE WIEM CZY TA ILOSC WW POZWOLI UTRZYMAC CI WAGE. Załozenia: Białko: [...]

[...] zawodników dobrze wygląda, ci zawodnicy trenują wiele lat, mieli wiele etapów, oni też prawdopodobnie robili masę, ciągle przestrzegają diety, mają ułożone plany pod siebie, które ewoluowały na przestrzeni wielu lat, także nie można porównywać początkującego do ludzi, którzy zjedli swoje zęby na tym sporcie. Miej dietę na minusowym bilansie, [...]

[...] powtórzeń,to rzeczą oczywistą jest że na ciężarach ma być progres. Mariusz309 nie bardzo rozumiem po co masz w treningu bicepsów jako drugie ćwiczenie,uginanie nachwytem,które jest ćwiczeniem przede wszystkim na przedramię?? W treningu na barki,16 serii może okazać się dużo za dużo dla Ciebie,dlatego radzę zmniejszyć o jedną serię w każdym [...]

1. Zsumuj wszystkie kalorie, które spożywasz w ciągu 7 dni. 2. Podziel tę liczbę kalorii przez 7, by wyliczyć średnią z tych dni. 3. Dodaj 500 kalorii do otrzymanego wyniku, by zapewnić pozytywny balans energetyczny do zdobywania masy. To jest Twoja nowa liczba kalorii, którą będziesz dziennie spożywał. 4. Pomnóż uzyskaną liczbę przez 0.15 by [...]

[...] prawda idealnej kraty na brzuchu nie mam, no ale jakoś mnie to nie boli. Za bardzo lubię różne dania, żeby sobie odmawiać tylko po to, żeby mieć kilka cegiełek na brzuchu, które znikną po dwóch tygodniach urlopu, w trakcie którego nie mam możliwości utrzymać diety. No ale to oczywiście moje podejście do tematu. Jeżeli ktoś planuje jakieś starty [...]

a wazysz ile MunDenser? no bo jak 110kg,to np 2400 kcal,to juz troche lipton. %-) wiadomo,ze im wyzszy pulap tym lepiej,stad miedzy innymi taka popularnosc reverse diet,ktore ludzie stosuja pewnie glownie bo mniejsze otluszczenie i ok,ale przede wszystkim mozna - chocby patrzac na przyklad Dremora - bujnac metabolizm do 3800 kcal i nie zalac sie [...]

Witam wszystkich;) Jakis czas temu rozpoczalem nabor chetnych do testowania i probowania bialka z serwatki 80% za bardzo niska cene http://www.sfd.pl/temat183771/ udalo mi sie dorwac kontakt do bardzo taniego bialka ktorego cena w hurcie wynosi 15,5 zl!!!!!!!(przypominam bialko z serwatki 80% bialka w bialku). Wiadomo cena hurtowa ale mialem miec [...]

Slowa kieruje Twilq. Stary madrze piszesz ale pisanie zdania "To opinia bardzo krzywdząca dla ludzi którzy całymi dniami "targają żelaztwa" na treningu i preferują kulturystyczTwilq ny styl życia" i zapomniales do tego dodac ze cwicza na sucho hehe:))) Niestety stary doping jest wszechobcny..Zreszta nikt sie nie przyzna ze [...]

[...] rzecz biorąc będąc zagranicą spotkałem się z bardzo dobrymi opiniami na temat produktów OLIMPU powód pewne pochodzenie Farmaceutyczne.Wierzcie lub nie są firmy które produkują odżywki w warunkach gorszych niż produkuje się karmę dla świń.Co do Olimpu miałem uraz jakieś 8 lat temu bo produkty nie były naj....lepsze ale teraz to widać [...]

[...] a to dopiero początek redukcji (i ogólnie zmiany trybu życia i jedzenia ale o tym dalej). Jak każdy chyba maiłem masę obaw bo o ile styl odżywiania sprawdza się u osób które pracują umysłowo nie wiedziałem jak ja na to zareaguję przy pracy w sumie mieszanej, połowę czasu pracy chodzę, normalka to 5km dziennie po różnych wyrobiskach o [...]